Wie so viele Dinge, mit denen wir es in unserem modernen Leben zu tun haben, hat auch der Marathon historische Wurzeln. So berichtete Herodot, ein griechischer Geschichtsschreiber in der Antike, von dem Boten Pheidippes, der im Jahr 490 vor Christus in nur zwei Tagen die Strecke zwischen Athen und Sparta zu Fuß gelaufen war, um Beistand im Krieg gegen die Perser zu ersuchen. 500 Jahre später entstand auf diesem Geschehen basierend eine Legende, der zufolge ein Bote nach der Schlacht von Marathon den Athenern die Siegesmeldung nach einem knapp 40 km langen Lauf überbrachte. Auch wenn die modernen Marathonläufer, die eine Distanz von 42,195 km in möglichst kurzer Zeit zurücklegen, wohl keinen Gedanken an diese Vorkommnisse verschwenden, ist dies doch der Ursprung des modernen Wettkampfes. Die nächste Gelegenheit dazu gibt es am 29. April beim Hamburg Marathon 2012. Hier ist auch der Halbmarathon im Programm. Mehr Infos sind bei marathon-men.de zu finden.
Anhand der Bezeichnung Halbmarathon kann ersehen werden, dass es sich bei dieser Disziplin um einen Lauf handelt, der nur die halbe Distanz vom Marathon aufweist. Der Trainingsplan Halbmarathon bietet dem Läufer ausführliche Anleitungen, wie er sich auf diesen Wettkampf vorbereiten kann. Sicherlich ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und bis die körperliche Fitness erreicht ist, die es ermöglicht, die Strecke von etwas mehr als 21 Kilometern problemlos zurückzulegen, bedarf es intensiver Vorbereitung. Neben dem Wissen, wie man wann am besten laufen soll, kommt es noch darauf an, die richtige Ausrüstung zu haben. Ganz gleich, ob man nun nach dem Trainingsplan Halbmarathon läuft oder ob man einfach nur Freizeitläufer ist, der richtige Schuh ist der wichtigste Ausrüstungsgegenstand, über den der Läufer verfügt. Beim Schuhkauf sollte daher nicht gespart werden und die Auswahl sollte in aller Ruhe getroffen werden. Schließlich liegt die gesamte Belastung auf dem Beinapparat und die Kraftübertragung wird allein durch die Füße und Beine gewährleistet. Hat man hier am falschen Ende gespart und einen Schuh ausgewählt, der nicht dem Laufprofil entspricht, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen.
Doch so ausführlich der Trainingsplan Halbmarathon auch sein mag, hat man längere Zeit keinen Sport betrieben, sollte man vor Trainingsbeginn einen Arzt konsultieren, um seine Leistungsfähigkeit untersuchen zu lassen.
